無理なダイエットはリバウンドの元

ダイエットは女性なら誰でも一度は考えるものです。

 

しかし、世の中には間違ったダイエットを行い、逆に体重を増やしてしまう女性も少なくありません。

 

無理なダイエットは体調を崩すだけではなく、自分の理想とするラインを手に入れる事も出来なくなります。

 

無理なダイエットの代表と言えるのが食事制限になります。

 

食事制限をする事で食べたい衝動を抑えてしまい、ストレスの元になります。

 

ストレスは反動から食べ過ぎにも繋がり、過食やリバウンドの原因にもなります。

 

病気をした時などには数日で3キロから5キロ程度体重が落ちると言う事もあるでしょう。

 

そうした自分を鏡で見るととても健康的なラインだとは言えません。

 

食事制限で無理なダイエットをすると、こうした不健康なラインになります。

 

そのため、ダイエットには運動を行い、自然に脂肪を燃焼させる事が必要になります。

 

筋肉と言うのは脂肪に変化します。

 

逆を言えば、脂肪は筋肉に変化すると言う事でもあります。

 

運動が苦手と言う方もいるでしょう。

 

しかし、専門的な運動など特に必要もありません。

 

自分に出来る範囲で毎日続けると言う事が大切なのです。

 

一般的にダイエットに必要な運動は有酸素運動だと言われています。

 

ウォーキングやサイクリングなど手近で出来る運動はいくらでもあります。

 

ダイエットを意識せずに散歩や自転車での買い物などを行う事で自然と体も引き締まり、理想のラインに近づく事も出来るでしょう。

 

ダイエットを成功させたいなら、まずは運動からと言う事を覚えておきましょう。