筋肉と、ダイエットの関係

体重を減らして、スリムになりたいと思う一方、
運動など体を動かす事は、億劫に感じる人が、多いと思います。

 

特に女性の方は、大して動かないで直ぐに痩せれたらいいなぁ~っと思っていると思います。

 

しかし、筋肉を落としてしまうと、怪我や、病気になりやすいことを覚えておいてください。

 

今のダイエット法は、ある一部を除いて、運動しなくても、
痩せれるっと、宣伝しています。

 

之も嘘ではありませんが、体重が減ると主に、自分の筋肉まで、
落ちてしまう事があります。

 

これは、自分の脂肪分を、減らしているのではなく、
体重(栄養素も含めて)減らしてしまっていることが多いです。

 

脂肪の燃焼は筋肉の量によって決定し、筋肉が多いほど代謝がよくなるのです。

 

ダイエットサプリは、代謝の促進効果もあります。

 

ダイエットの上では、筋肉を落とさず、如何に、いらない脂肪を、落とすかが重要です。

 

必要な栄養分まで、落としてしまうのではなく、不要な脂肪が、なくなるように、
ダイエットしましょう。

 

之が健康なダイエット方です。