ダイエットする上でのビタミンB1の働きとは?

ビタミンの成分は、沢山あり、その中でも一番よく知られているのは、ビタミンBではないかと、おもいます。

 

ビタミンBには全部で8つの種類があります。

 

この8つの成分は、それぞれ違う働きを持っています。

 

ビタミンBの中で、B1という者があります。

 

これは、体内では作り出せない栄養分で、之を摂取するには、
この養分が含まれている食べ物を、食べなくてはなりません。

 

豚肉、豆類、うなぎなどの食品に含まれて居ます。

 

ダイエット中には、これらのような高カロリーは、取りたくないと考えている人も多く、
なかなか食べない食品だとおもいます。

 

そこで、ダイエット中でも、摂取できるものが、サプリメントです。

 

ダイエットサプリのなかに、ビタミンB1が含まれいますので、サプリメントを、摂取しましょう。

 

ビタミンB1が不足していると糖質が分解されにくくなり、疲れが溜まったり、イライラ感が絶ちません。

 

B1には、食べ物からとった糖分を分解し、エネルギーを補給してくれる作業があるからです。

 

それを行われないと、糖分も分解されず、脂肪とかしてしまいます。

 

ダイエット中、一番大事なことは、如何に、糖分をとらないという事ですが、
時々どうしても、甘い物が食べたくなってしまうとおもいます。

 

そういう方は、甘い者を食べたときには、なるべくビタミンB1が含まれているサプリをとるようにしましょう。